在迈尔斯和布里格斯人格系统中的感性者，即F-T（Feeling-Thinking）考量，F比重高的这部分人，他们总是可以交到与之能够倾心相处、值得信任的朋友，这正是因为他们能够自然地交流他们的想法与感受，与他人产生强烈共鸣。这部分人熟练地把自己的情感和情绪当成与人交往中有效工具，真诚且细腻。

但是，这种强大的共情能力，也有一些不足的体现。尤其是当他们遭受拒绝的时候，在职场或情场上，总是会被强烈的不安全感笼罩，有时候会感到十分的郁闷，会严重的影响生活质量和行动效率。

甚至对于一部分极其敏感的人，遭到拒绝可能是天大的事情，他们会话很多的时间去化解这种强烈的挫败感。

如果你是一个感性的人，希望以下的建议能够帮助到你。

1、客观看待拒绝，它并不表明你做的不好。

最典型的拒绝场景，以求职被拒举例。其实很多面试官都有不同维度的考量，没有被录用，也许不是你的能力不足。往更多方向去想，可能是你的能力太强，领导会觉得当前职位满足不了你的雄心壮志，相反，他们可能会想要更平庸的人去做这份工作。

无论如何，要去思考各种可能性，而不要沉浸在被拒绝，自信心被打击的情绪里。做到“对事不对人”，被拒绝也许只是这件事情你发挥不好，不是你这个人不行。

2、不要让一次拒绝控制你的生活

最好的面对拒绝的方式就是不去理会他，因为一次拒绝并不能代表什么。对你观点和成果权威性的质疑可能更加难接受一点，但通常这份拒绝的形式也只是一封拒绝信，一纸抱歉书罢了，并没有修改你人生轨迹的魔力，如果你真的太过于严肃对待这件事情，他反而左右你未来很多的决定，因为你让他左右你对自己的定位了。

被拒绝并不是什么过分重要的事情，如果你无法把被拒绝的感受和面对其他事情的感受区分开来，那么对你来说最好的办法就是把这份拒绝在自己的脑海里右键永久删除。

3、自然而然地接受被拒绝而引发的情绪

如果这次拒绝真的对于你来说意义深重，那么感到失望、难过、抑郁，都是再正常不过的事情，实在难以说服自己开心起来，那就顺其自然吧！对于感性者来说，体会自己的情绪哪怕是负面的，也是一种提升自己的方式。

你可以通过拥抱这种负面情绪，坦然的接受他的到来，也许出门散散步看看风景的同时化解情绪；也许可以找朋友倾诉，痛哭一场。你的感受必然是重中之重，但是你的生活也很重要，我们总是要向前看的。

4、看待被拒绝积极的方面

被拒绝也不一定是坏事，虽然你可能真的挫败感很强。 这次被拒绝的经历很可能是一个激励你进步的催化剂，与其让自己一直沉浸在失落的感觉里，不如尝试将拒绝视为反思和自我分析的机会。

如果你能从根本找到这次失败的原因，你会发现其实只是很小的一点失误，与你众多优点相比，显得不足一提。